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《领悟天性》【好意思】布朗、罗迪格、麦克丹尼尔 著

这本书被《纽约时报》称为“领悟科学限度的抑制性著述”，连气儿4年蝉联亚马逊领悟款式学畅销榜首，被好意思国麻省理工学院教训评价为“解码学习试验的必读指南”。巨匠销量突出200万册，被翻译成25种说话。

作家彼得・布朗、亨利・罗迪格和马克・麦克丹尼尔是3位领悟科学限度的顶尖参谋者，这本书聚拢了他们数十年的参谋着力。

书中揭示了一个惊东说念主的事实：“只靠一遍遍叠加，常常记不住什么东西，检索和驱逐进修才是高效学习的要道。”

读完《领悟天性》，咱们会显着：学得苦≠学得好，解锁大脑的密码，比盲倡导艰辛更迫切。

01 检索式学习：不单是驰念，而是要主动索求

《领悟天性》中的不雅点是：“每一次回忆，皆不单是是对驰念的索求，更是对驰念的重建。”

作家通过大皆实考阐述：反复阅读材料的学习效果远不如尝试从驰念中索求信息。换句话说，考试不仅是磨练学习着力的时候，更是强化学习的最好形态之一。

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一项实验显现：两组学生学习相通的材料，一组反复阅读，另一组在阅读后立即进行自测。一周后，自测组的驰念保留率比纯阅读组当先50%以上。

作家解释说念：当咱们主动从驰念中索求信息时，大脑会再行闲适这些驰念，并竖立更强的神经连气儿。这就像肌肉锤真金不怕火一样，每一次“索求”的历程，皆会让驰念变得愈加牢固。

检索式学习的中枢体式包括：・如期自测：不看札记薪金问题・驱逐温习：在行将渐忘时进行检索・用心蓄意问题：从不同角度发问

而咱们陆续在传统学习中：・被迫重读：反复阅读相通的材料・高亮记号：只是视觉上的闇练感・连气儿苦读：穷乏主动索求的历程

但检索式学习告诉咱们：实在的高效学习，不是被迫秉承信息，而是主动去索肄业识。

02 驱逐效应：不是蚁集学习，而是散布进修

《领悟天性》中指出：“你需要意志到，要是感到学习特等吃力，那是阐述你正在学习特等迫切的东西。”

作家参谋发现：要是将学习时分手布开来，比蚁集在一段时安分学习效果更好。这等于盛名的“驱逐效应”。

一项外科实习大夫的显微手术实验限度显现：使用驱逐学习法的外科实习大夫，不管在手术时分、手部出动次数、血管缝合成功率等倡导上皆比蚁集学习的有了权贵擢升。

作家的不雅点是：咱们在学习中引入相宜的驱逐时，大脑就需要更接力地使命，从而再行激活相关驰念。

而这种“接力”，恰正是加深驰念的要道。驱逐越长，再行激活驰念所需的接力越大，驰念也就愈加牢固。

具体的体式包括：・制定驱逐温习决策：如1天后、1周后、1个月后温习・交错学习不同主题：幸免单一主题的连气儿学习・增多检索难度：相宜蔓延驱逐的时分

而咱们常犯的伪善是：・临时急时江心补漏：考前蚁集学习・单一主题深耕：不同学问点莫得会通・追求自傲感：避让学习中的穷苦

但驱逐效应告诉咱们：“学习不是百米冲刺，而是在时分的驱逐里播种学问的种子，静待花开。”

03 千般化进修：不要单一叠加，学会变化应用

《领悟天性》中强调：“千般化、难度更高的进修需要铺张更多脑力，通过这种形态学到的东西会被大脑编成更天果然表征，适用规模也会更广。”

作家通过参谋发现：在不哀怜境下进修吞并时候，比在单一情境下叠加进修愈加灵验。这等于“千般化进修”的力量。

有一项对于棒球锤真金不怕火的参谋标明：混杂进修不同类型球的击球手，比连气儿进修吞并类型球的击球手，在实战中弘扬更出色。

作家告诉咱们：千般化进修迫使大脑束缚颐养和稳妥，竖立更丰富的神经连气儿。这些连气儿使学问更容易在不哀怜境中被激活和应用，从而提高学问的移动才能。

具躯壳式包括：・转换学习环境：不同场合、不同时间段学习・交错进修不同时候：不是十足掌捏一个再学下一个・变换应用场景：在不哀怜境中应用吞并学问

咱们在学习中陆续：・机械叠加：单一环境下的反复进修・分块学习：十足掌捏A再学习B・圭臬化进修：穷乏情境变化

但千般化进修告诉咱们：实在的高效学习，不是毛糙叠加，而是在变化中竖立天果然学问结构。

写在终末

爱尔兰诗东说念主威廉・巴特勒・叶芝曾说：“学习不是填满一个桶，而是点火一把火。”

检索式学习帮咱们激活大脑的主动驰念机制，驱逐效应则是利用了大脑的渐忘与重建轨则，千般化进修不错培养学问的天真应用才能。

作家在书中写到：“犯伪善并改正伪善，其实是在搭建通往高端倪学习的桥梁。”

愿你，愿咱们，皆能成为别称毕生学习者。

与君共勉之。

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